Составьте дневной рацион питания и дайте его обоснование.

Рацион должен быть сбалансирован не только по основным общеизвестным белкам, жирам, углеводам, но и по витаминному составу и содержанию макро- и микроэлементов. Суточная потребность в белках для подростков (14-17 лет) составляет 100 г, в жирах - 100 г, в углеводах - 400 г. При составлении рациона питания для учащихся необходимо правильно распределить продукты и калорийность блюд в течении суток: завтрак - 25%, обед - 35-40%, полдник - 10-15%, ужин - 25%, причём в первую половину дня лучше предлагать продукты, наиболее богатые белком, а на ужин в основном молочно-растительные блюда.

Примерный суточный набор продуктов см. в приведённой ниже таблице.

питаться следует 3 раза в день: утром, днём и вечером.

1)3

3)политическому

4)6. противозаконная деятельность с целью личной наживы (обогащения) .

5)3. корыстный;

7)1,3,6,7,8

9)4. террористических банд и вроде 5. международных

10)2. за идею;

11)вроде 5

я ответа на 2, 6, 8 и 12 не знаю

липа

липу принято считать аптечным лекарством. и на это есть причины — заваренный чай справиться с простудой, ведь действует как жаропонижающее и потогонное средство. обладает бактерицидными свойствами, борется с воспалениями полости рта, желудка, обладает мягким успокаивающим эффектом. летом от горячего чая может немного бросать в пот (полезно, но не всегда уместно при жаре), однако охлажденный чай вполне сможет заменить прохладительные напитки и даже лимонад, легкая естественная сладость от пыльцы цветов совершенно не требует сахара.

масштабам и тяжести последствий. землетрясение, силой 8,1 по шкале рихтера, произошло в индийском океане к северу от острова симелуэ, севернее суматры в индонезии, на глубине 30 км. цунами, вызванное землетрясением, было одним из сильнейших в . оно обрушилось на побережья,