Впишите пропущенные слова в текст, в котором говорится о том, как сделать «мост» из положения лёжа. 1. Находясь в положении лёжа на 1), максимально согнуть 2) в коленном суставе.
2. 3) подвинуть ближе к ягодичным мышцам.
3. 4) согнуть в локтевом суставе , согнутые 5) опираются у плеч, пальцы придвинуты к плечам. 4. Разгибая 6) одновременно ноги и 7), максимально прогнуться, 8) наклонить назад.