Какие упражнения вы используете для развития гибкости, силы, быстроты, выносливости, ловкости?

Для развития гибкости - разминка

Для развития силы - приседания, подтягивания на переклалине, прыжок в длину и тд

Для развития быстроты - бег в упоре стоя с максимальной скоростью, семенящий бег, бег с ускорением, спортивные и подвижные игры

Для развития выносливости - планка, езда на велосипеде, полосы препятствия, отжимания

Для развития ловкости - прыжок в заданное место, эстофеты, кувырок вперёд и назад, игры с мячом

пошаговое объяснение:

1. начерти

одна клетка в тетради по = 5 мм.

рисунок к в приложении - 6 клеток длина и 4 клетки ширина.

a = 30 мм = 3 см - длина.

b = 20 мм = 2 см - ширина.

периметр по формуле:

p = 2*(a+b) = 2*(2 + 3) = 10 см - периметр - ответ.

2. дано: м+4 = 13 лет - будет через 4 года

найти: м+10=? - через 10 лет.

решение.

(м +10) = (м+4) + (10-4) = (м+4) + 6 = 13 + 6 = 19 лет будет -ответ

чтоб не упал с