Мне надо сделать кластер на тему самоконтроль. каким может быть самоконтроль

Самоконтро́ль  — способность контролировать свои эмоции, мысли и поведение. самоконтроль основывается на  воле  — высшей психической функции, определяющей способность человека принимать осознанные решения и претворять их в жизнь. самоконтроль тесно связан с понятием  психической саморегуляции. самоконтроль является важнейшим элементом в способности человека достигать поставленных целей. уровень самоконтроля определяется как врождёнными генетическими характеристиками, так и психологическими навыками человека. самоконтроль противопоставляется импульсивности  — неспособности противостоять сиюминутным  соблазнам.в 1960-х  уолтер мишель  провёл среди детей тест, который назвал «зефирным тестом». в ходе теста четырёхлетним детям давали по куску  зефира  и просили их думать о том, какой он сладкий. ребёнку предлагалось либо съесть кусок сразу, либо подождать 15 минут и тогда получить дополнительный кусок.в течение следующих 40 лет мишель наблюдал за жизненными успехами участников теста, проводил психологические тесты, сравнивал их учебные и карьерные достижения, личную жизнь, измерял  индекс массы тела. в 2006 году, закончив исследования, мишель заключил, что у поддавшихся искушению уровень  стресса, зависимостей, эмоциональных и межличностных проблем был в среднем намного выше, чем у тех, кто не съел зефир сразу. на основании результатов эксперимента мишель сделал вывод, что самоконтроль играет важнейшую роль в предсказании успехов и качества жизни человека.

Если ты доверяешь себе,то это ценно. общество тебя загоняет в определенные рамки,не позволяет тебе дела ,то что ты действительно хочешь,но если ты переступишь через эти границы,то ты будешь независим от чужого мнения,тобой нельзя будет манипулировать ,и ты поймёшь на сколько ты сильный человек.