Самоконтро́ль — способность контролировать свои эмоции, мысли и поведение. самоконтроль основывается на воле — высшей психической функции, определяющей способность человека принимать осознанные решения и претворять их в жизнь. самоконтроль тесно связан с понятием психической саморегуляции. самоконтроль является важнейшим элементом в способности человека достигать поставленных целей. уровень самоконтроля определяется как врождёнными генетическими характеристиками, так и психологическими навыками человека. самоконтроль противопоставляется импульсивности — неспособности противостоять сиюминутным соблазнам.в 1960-х уолтер мишель провёл среди детей тест, который назвал «зефирным тестом». в ходе теста четырёхлетним детям давали по куску зефира и просили их думать о том, какой он сладкий. ребёнку предлагалось либо съесть кусок сразу, либо подождать 15 минут и тогда получить дополнительный кусок.в течение следующих 40 лет мишель наблюдал за жизненными успехами участников теста, проводил психологические тесты, сравнивал их учебные и карьерные достижения, личную жизнь, измерял индекс массы тела. в 2006 году, закончив исследования, мишель заключил, что у поддавшихся искушению уровень стресса, зависимостей, эмоциональных и межличностных проблем был в среднем намного выше, чем у тех, кто не съел зефир сразу. на основании результатов эксперимента мишель сделал вывод, что самоконтроль играет важнейшую роль в предсказании успехов и качества жизни человека.
Популярные вопросы