Составить рацион правильного-здорового питания (Физ-ра)( )

Объяснение:

Завтрак: всяная каша на разбавленном молоке, свежевыжатый апельсиновый сок, или обезжиренный творог со сметаной и орехами

обед:  суп с фрикадельками и красной фасолью, овощи запеченные,и разные супы.

Полдник: вареное яйцо, грейпфрут или апельсин

Ужин: запеченная белая рыба с томатами, рис

Завтрак (7:00): каша углеводы + немного белка

Перекус №1. (10:00)(яблоко, например)

Обед (13:00): гарнир + мясо + овощи (свежие или приготовленные)

Перекус №2.  (16:00)(Яблоко, например)

Ужин(19:00): нежирные птица или рыба + овощи (свежие или приготовленные)

За 1 час до сна (21:00): стакан кефира или 150 г творога

Примерное соотношение веществ в сутки составляет:

Белки – 25-35%

Жиры – 25-35%

Углеводы – 30-50%

Объяснение:

45*(n*2)=900

45*n*2=900

45*2*n=900

90*n=900

n=900: 90=10

n=10

6 в 2 раза больше 3

2+2=4