Тест на тему «Общая физическая подготовка»

1. Под общей физической подготовкой (ОФП) понимают тренировочный процесс, направленный

А. на формирование правильной осанки;

Б. на гармоничное развитие человека;

В. на всестороннее и гармоничное физическое развитие

2. Основными признаками физического развития являются

А. антропометрические показатели;

Б. социальные особенности человека;

В. особенности интенсивности работы

3. Какое из перечисленных определений не относится к основным физическим (двигательным) качествам человека?

А. сила;

Б. быстрота;

В. стройность;

Г. выносливость;

Д. ловкость;

Е. гибкость

4. Оценивают уровень ОФП по следующим показателям: А. быстрота, выносливость, силовая подготовленность; Б. быстрота, ловкость, гибкость; В. сила, быстрота, стройность

5. Выносливость – это А совершать двигательное действие в минимальный отрезок времени; Б преодолевать внешнее сопротивление; В к длительному выполнению какой-либо деятельности без снижения эффективности

6. Быстрота – это

А совершать двигательное действие в минимальный отрезок времени; Б преодолевать внешнее сопротивление;

В к длительному выполнению какой-либо деятельности без снижения эффективности

7. Гибкость - это А преодолевать внешнее сопротивление; Б к длительному выполнению какой-либо деятельности без снижения эффективности; В выполнять движение с большой амплитудой

8. Сила – это А человека проявлять мышечные усилия различной величины в возможно короткое время; Б человека преодолевать внешнее сопротивление или противостоять ему за счет мышечных усилий; В поднимать тяжелые предметы

9. Под физическим качеством «ловкость» понимают А точно дозировать величину мышечных усилий; Б быстро овладевать новыми движениями и перестраивать двигательную деятельность; В. освоить действие и сохранить равновесие

10. Средства развития быстроты

А. многократно повторяемые с максимальной скоростью упражнения;

Б. бег на короткие дистанции;

В. подвижные игры

11.Бег на длинные дистанции развивает А. ловкость; Б. быстроту; В. выносливость

12. Какое двигательное действие следует выбрать при оценке уровня силовых возможностей?

А. прыжки со скакалкой; Б. подтягивание в висе; В. длительный бег до 25-30 мин.

13. При каких физических упражнений наиболее эффективно формируется физическое качество ловкость? А. посредством спортивных и подвижных игр; Б. посредством длительной равномерной работы средней интенсивности; В. посредством упражнений высокой интенсивности

14. Выносливость человека не зависит от А. прочности звеньев опорно-двигательного аппарата; Б. силы мышц; В. возможностей систем дыхания и кровообращения

15. Какой вид спорта обеспечивает наибольший прирост в силе? А. бокс; Б. керлинг; В. тяжелая атлетика

16. Укажите вид спорта, который обеспечивает наибольший эффект развития гибкости А. бокс; Б. гимнастика; В. армрестлинг

17. Укажите вид спорта, который обеспечивает наибольший эффект развития скоростных А. спринтерский бег; Б. стайерский бег; В. тяжелая атлетика

18. Упражнения, где сочетаются быстрота и сила, называются А. общеразвивающими; Б. собственно-силовыми; В. скоростно-силовыми

19. Какой вид спорта наиболее эффективно развивает гибкость и координацию движений? А. фехтование; Б. баскетбол; В. художественная гимнастика

20. Какое влияние оказывают физические упражнения на развитие телосложения человека? А. укрепляют здоровье; Б. повышают работо В. формируют мускулатуру.