Составить инструкцию по приему витаминов, какая от них польза и как принимать

Врачи часто советуют пить витамины но какие когда как их надо принимать к примеру в аптеке можно увидеть много витамины комплексов которые не совсем хорошо усваиваются потому что некоторые витамины конфликтуют друг с другом кроме того не следует употреблять один и тот же витаминно минеральный комплекс слишком длительное время попейте курс одни витамины а затем замените их другими

Капкан - [кап|к`ан] - 2 слога к(к)-согл,тв,парн,глух,парн. а(`а)-гл,безуд п(п)-согл,тв,парн,глух,парн к(к)-согл,тв,парн,глух,парн (а)- гл,уд н(н)-согл,тв,парн,зв,непарн   6 букв,6 зв   крош-ка -[к р `о ш| к` а] -2 слога к(к)-согл,тв,парн,глух.парн р(р)-согл,тв,парн,звон,непарн о(`о)-гл.уд. ш(ш)-согл,тв.непарн,глух,парн к(к`)-согл,мягк,парн,гл,парн а(а)-гл.безуд. 6 б,6 зв