зелёные и красные линии не должны пересекаться дважды ​

хорошо, в первую очередь делай зарядку по утрам. обязательно качай пресс ( с талией) мясо есть можно. но майонез нет. от фаст фуда тоже лучше отказатся. обязательно пытайся подтягиватся, это не только для мышц. но и руки станут тонкими. я не собираюсь заливать тебе о спорте. он редко , хоть все и думают что единственное решение спорт. попробуй чаще гулять. играй с друзьями в догонялки, и другие подвижные игры. удачи, я уверенна ты справишься : )

1. признавать ценность работника для организации, предоставлять ему творческую свободу,

2. применять программы обогащения труда и ротации кадров;

3. использовать скользящий график, неполную рабочую неделю, возможность трудиться как на рабочем месте, так и дома;

4. устанавливать работникам скидки на продукцию, выпускаемую компанией, в которой они работают;

5. предоставлять средства для проведения отдыха и досуга, обеспечивать бесплатными путёвками, выдавать кредит на покупку жилья, садового участка, автомашин и так далее.

это в россии