Окаком новообразовани идет речь? дайте психологическое обоснования. федор петрович давно стал замечать, что из ящика его стола стали пропадать папиросы. и вот он поймал сына за этим « преступлением»

прямоугольник попалам

хорошо, в первую очередь делай зарядку по утрам. обязательно качай пресс ( с талией) мясо есть можно. но майонез нет. от фаст фуда тоже лучше отказатся. обязательно пытайся подтягиватся, это не только для мышц. но и руки станут тонкими. я не собираюсь заливать тебе о спорте. он редко , хоть все и думают что единственное решение спорт. попробуй чаще гулять. играй с друзьями в догонялки, и другие подвижные игры. удачи, я уверенна ты справишься : )