Сообщение на тему :" оценки состояния здоровья".

Один из самых не сложных и доступных тестов, был разработан профессором Л.Г. Апанасенко. Для проведения этого теста вам потребуется только умение приседать и подсчитывать частоту сердечных сокращений за одну минуту. Для начала, измеряете свой пульс до нагрузки, затем приседаете двадцать раз и измеряете время, за которое чсс придет к первоначальному значению. Важный нюанс – 20 приседаний нужно уложить в отрезок времени равный 30 секундам.

Результаты сможете сверить с таблицей:

Время восстановления чсс

Оценка состояния здоровья:

до 60 секунд

отлично

до 120 секунд

удовлетворительно

более 180 секунд

неудовлетворительно

молочные продукты, поскольку они способствуют укреплению и росту костей; жиры растительного происхождения, благоприятно влияющие на ногти, волосы; овощи и фрукты, ведь в них содержится целый кладезь витаминов; белковую пищу, которая восстановить энергию после тяжелого школьного дня.

виды природных

для лесного хозяйства разработана следующая классификация

1.верховые (слабые, средние, сильные)

2.низовые (слабые, средние, сильные)

3.подземные и подстилочные (слабые, средние, сильные)

4.лесные могут быть беглыми (при высокой скорости ветра) и устойчивыми.

отдельно стоит рассматривать травяные (сельскохозяйственные палы)

верховой

при верховом горят кроны деревьев. верховые , так же как и низовые, подразделяется на беглые и устойчивые. при беглом верховом огонь быстро распространяется по кронам деревьев в направлении ветра, а при устойчивом (повальном) – огонь распространяется по всему древостою: от подстилки до крон. горят отдельные деревья и куртины. возникновение и развитие верховых происходит от перехода огня низовых на кроны хвойных древостоев с низкоопущенными ветвями, в многоярусных с обильным подростом насаждениях, молодняках, а также в горных лесах. скорость верховых : устойчивого – 300…1500 м/ч (5…25 м/мин), беглого – 4500 м/ч и более (75 м/мин и более).

верховым наиболее подвержены хвойные молодняки, заросли кедрового стланика и дуба кустарниковой формы (весной при наличии сухих прошлогодних листьев), в горных лесах – все хвойные насаждения в верхней части крутых склонов (более 25о) и на перевалах. возникновению верховых в значительной степени способствуют засухи и сильные ветры.

низовой

низовой

при низовом горит лесной опад, состоящий из мелких ветвей, коры, хвои, листьев; лесная подстилка, сухая трава; живой напочвенный покров из трав, мхов, мелкий подрост и кора в нижней части древесных стволов.

по скорости распространения огня и характеру горения низовые характеризуются как беглые и устойчивые.

беглый низовой развивается чаще всего в весенний период, когда подсыхает лишь самый верхний слой мелких горючих материалов напочвенного покрова и прошлогодняя травянистая растительность. скорость распространения огня довольно значительна – 180…300 м/ч (3…5 м/мин) и находится в прямой зависимости от скорости ветра в приземном слое. лесная подстилка сгорает на 2…3 см. при этом участки с повышенной влажностью напочвенного покрова остаются нетронутыми огнем и площадь, пройденная беглым огнем, имеет пятнистую форму.

устойчивый низовой характеризуется полным сгоранием напочвенного покрова и лесной подстилки. устойчивые низовые развиваются в середине лета, когда подстилка просыхает по всей толщине залегания. на участках, пройденных устойчивым , полностью сгорает лесная подстилка, подрост и подлесок. обгорают корни и кора деревьев, в результате чего насаждение получает серьезные повреждения, а часть деревьев прекращает рост и гибнет. скорость распространения огня при устойчивом низовом от нескольких метров в час до 180 м/ч (1…3 м/мин). по высоте пламени горения кромки низовые характеризуются как слабые (высота пламени до 0.5 м), средние (высота пламени до 1.5 м) и сильные (высота пламени более 1.5 м).