Сообщение на тему :" оценки состояния здоровья".

Один из самых не сложных и доступных тестов, был разработан профессором Л.Г. Апанасенко. Для проведения этого теста вам потребуется только умение приседать и подсчитывать частоту сердечных сокращений за одну минуту. Для начала, измеряете свой пульс до нагрузки, затем приседаете двадцать раз и измеряете время, за которое чсс придет к первоначальному значению. Важный нюанс – 20 приседаний нужно уложить в отрезок времени равный 30 секундам.

Результаты сможете сверить с таблицей:

Время восстановления чсс

Оценка состояния здоровья:

до 60 секунд

отлично

до 120 секунд

удовлетворительно

более 180 секунд

неудовлетворительно

молочные продукты, поскольку они способствуют укреплению и росту костей; жиры растительного происхождения, благоприятно влияющие на ногти, волосы; овощи и фрукты, ведь в них содержится целый кладезь витаминов; белковую пищу, которая восстановить энергию после тяжелого школьного дня.

1)пешеход должен держатся около обочины, не выскакивать на дорогу, при переходе велосипедист должен слезть с транспорта и держать его рядом с собой

2) водитель в велосипедной зоне должен быть крайне аккуратным ,чтобы не сбить пешехода и велосепедиста