От ВЧК до ФСБ: история органов госбезопасности СССР и России​

1) делать зарядку по утрам

2)одно единственное регулярность

3)тяжело будет первые 4 раза, а потом все пойдет как по маслу. главное - помни, пропустив один раз, ты убиваешь эффективность двух предыдущих занятий.

вроде как то так надеюсь правильно

не использовать машины при работе в сельской местности.высадить больше растения.поставить очистители воздуха

можно посадить больше деревьев, которые бы насыщали бы территорию кислородом.

также можно решить проблему с выхлопами автотранспорта различными путями.   например, повышение качества моторного топлива, введение   экологического контроля технического состояния автомобилей, внедрение   электромобильной техники и транспорта для внутренних перевозок, перевод транспорта   на альтернативное топливо или компримированный природный газ, внедрение   технических средств снижения токсичности автотранспорта.