Какие правила необходимо выполнять соблюдая культуру питания? (кратко)

ответ: 1. Не чавкать. 2. Есть нормально не торопится. 3. Кушать аккуратно. Бонус: Кушать полезную еду. Кушать и сухомятку и жидкую еду.

1.Не есть вредную пишу

2.Разнообразный рацион

3.Обилие овощей и фруктов

4.Умеренность

Необходимо учитывать:

• качество и энергетическую ценность используемых продуктов, кроме того, немаловажное значение имеет условие их хранения приготовления пищи, который должен обеспечить как вкусовые, так и питательные свойства блюд, а также их энергетическую ценность;

• условия, кратность и время приёма пищи;

• количество и калораж употребляемой пищи за сутки;

• изменения режима питания в период интенсивных нагрузок.

уменьшение общего содержания воды в организме, когда ее потери превышают поступление и образование, носит название обезвоживание (отрицательный водный ). по механизму развития обезвоживание организма может быть обусловлено избыточным выделением воды при недостаточном его возмещении, потерей воды вследствие первичной потери натрия, ограничением или прекращением приема воды

1. не оставлять без присмотра

2. проветривайте помещение