ответ: питание это основа нашей жизни. именно из пищи мы ежедневно получаем самые разнообразные и необходимые нам вещества. питание обеспечивает развитие человека, процессы роста, и умственную активность, настроение, и, в конечном счете, качество всей нашей жизни. для обеспечения внутреннего организма в нашем распоряжении есть три компонента: белки, жиры и углеводы.
суточная потребность человека в этих компонентах может разниться в зависимости от многих факторов, например пол, вес, возраст, уровень активности и др.
объяснение:
белки.
белки представляют собой важнейшую составляющую часть пищи. это своего рода строительный материал, обеспечивающий создание и обмен клеток и тканей организма, обмена веществ.
при недостаточности белков в пище появляется повышенная восприимчивость организма к инфекционным заболеваниям, также может нарушаться деятельность нервной системы, печени и других органов.
потребность в белке для взрослого населения - от 65 до 117 г/сутки для мужчин и от 58 до 87 г/сутки для женщин.
жиры.
жиры это ещё одна важная составляющая нашего питания. жиры это источник энергии. они высокие вкусовые качества, тем самым способствуют возбуждению аппетита.
потребность в жирах - от 70 до 154 г/сутки для мужчин и от 60 до 102 г/сутки для женщин.
углеводы
большую часть энергии, которая необходима для нормальной жизнедеятельности организма организм человека получает с .
углеводы делятся на два основных класса: простые и сложные. простые состоят из моносахаридов и олигосахаридов, сложные из полисахаридов и пищевых волокон.
потребность в усвояемых углеводах для взрослого человека составляет 50 - 60% от энергетической суточной потребности (от 257 до 586 г/сутки).
заключение
белки, жиры, углеводы играют важную роль, поэтому нельзя обеспечить полноценное существование и развитие организма без достаточного поступления питательных веществ, так как каждое из них выполняет свою функцию.
тем, насколько правильно мы будем питаться, обусловлено состояние нашего здоровья, долголетие, счастливая жизнь.
Популярные вопросы