Здесь Вы можете найти ответы на многие вопросы или задать свой вопрос!
▪️Завтрак: овсяная каша на разбавленном молоке, свежевыжатый апельсиновый сок
▪️Обед: куриная грудка тушеная или отварная, гречка рассыпчатая
▪️Полдник: цельнозерновой хлебец с сыром, стакан йогурта без добавок
▪️Ужин: омлет из 3 яиц и молока с зеленью
1.речную воду процедить через сито
2. найти съедобные ягоды, грибы или поймать рыбу
3. растереть камни, получатся искры
Популярные вопросы