11 - 13 жастағы балалардың ақуыз, май, көмірсу мен энергияны тәуліктік қажетсінуі туралы 2-кестедегі ақпаратпен 1. таныс. 11 - 13 жас Қыздар Үлдар 2-кесте Энергиялық құн дылығы (ккал) 2450 2700 Ақуыз (г) 85 93 Майлар (г) 85 93 Көмірсулар (г) 340 370

өзi баға жетпес жерлерде - бұл өмiр.салауатты өмiр салттары - бұл спортпен дұрыс қоректену, күн сайынғы жұмыс және таза ауа.дұрыс қоректену терiнi және организмның қызметiн жақсартады. сонымен бiрге таза ауа организм үшiн пайдалы.дені сау болу үшін,спортпен шұғылдануы керек және таза ауада көбірек болуы керек.

1)батыр туса – ел ырысы,      жаңбыр жауса – жер ырысы.

2) батырға оқ дарымайды     батылға жау жоламайды. 

3)шын орақшы орақ таң,     шын батыр құрал таң 

4) батырға таяқ та – жарақ.

5) батырдың атын жау шығарады,     шешеннің атын дау шығарады

6) алып анадан туады,     ат биеден туады.

7)  болат қайнауда шынығады,     батыр майданда шынығады.

8)ездің тілі батыр,     ердің қолы батыр. 

9)батырға да жан керек,     пақырға да жан керек 

10)  батыр бір оқтық, бай бір жұттық

здесь нужно просто озаглавить текст , например * ыбырай алтынсарин - дара тулга*