ответ:
ң өміріндегі ең үлкен құндылықтардың бірі. бізді ештеңе мазаламай, еш жеріміз ауырмай тұрғанда, дүниені төңкеруге, маңызды шаруалармен айналысуға дайынбыз. ал ауру келсе, ештеңеге зауқымыз соқпайды, өмірдің мәні кеткендей болады. шынында, денсаулықпен проблема болмағанда, бұл туралы ойланбаймыз. ал қалай ауру келеді, бар шаруа шетке ысырылып, денсаулық ең бірінші орынға шығады. «қай жерің ауырса – жаның сол жерде». денсаулыққа көп фактор әсер ететіні белгілі: тұқымқуалаушылық, қоршаған ортаның ластануы, денсаулық сақтау органдарының деңгейі,бірақ ең алдымен белгілі бір ң өмір сүруі образы көбірек себепші болады.
денсаулықты кезден сақтаған жөн. өйткені «ауырып ем іздегенше, ауырмайтын жол іздеген» әлдеқайда оңай әрі тиімді. бүгінгі таңда денсаулықты құртатын тағы бір себеп: артық салмақ не салмақтың жеткіліксіздігі. артық салмақтылардың көбінде қант диабеті, артрит, жүрек-қантамыр ауруларымен ауыру ықтималдығы жоғары. яғни деннің сау болуы үшін дұрыс тамақтанудың орны маңызды. дана халқымыз «ауру – астан» деп бекер айтпаған. сау ң тамақ рационында ақуыз бен майлар, көмірсу жеткілікті мөлшерде болуы шарт. ет пен сүт өнімдері, көкөністер мен жемістер, табиғи әрі құнарлы тамақтарды пайдаланған абзал. тез дайындалатын тамақтар (пицца, гамбургер, қытырлақ чипстер мен фри, т. газды сусындар, көп мөлшердегі қант, дүкен йогурттары мен тәтілерінен бас тартқан жөн.
қазіргі таңдағы ең үлкен дерт – гаджеттер де денсаулыққа айтарлықтай кері әсерін тигізіп жатыр. статистика бойынша 5 миллионға жуық телефонға телміріп, ұзақ уақыт қозғалмағаннан қайтыс болады екен. бұл – дүние жүзілік денсаулық сақтау ұйымының берген мәліметі. әрине, қ цифр. түнде ұзақ кітап оқу, компьютер мен телефонды артық пайдалану, теледидардың алдында ұзақ жұмыс жасау көзімізге үлкен зиянын тигізеді. тек көзімізге ғана емес, миымызға, жүйке жүйемізге, гармоналды жүйемізге үлкен қауіп төндіреді. кез келген дүниенің жақсы жағын ғана алып, зиянын қолдан келгенше көрмеуге тырысу керек шығар. инновациялық технологияның ғасыры дегенімізбен, гаджеттердің қолданысын барынша азайту керек. әсіресе қорғаныс жүйесі толық қалыптаспаған ға тіпті бермеген абзал.
денсаулыққа кері әсерін тигізетін тағы бір фактор – жаман әдеттер: темекі тарту, спиртті ішімдіктер пайдалану. осының бәрі де өмірімізді едәуір қысқартады. қысқартып қана қоймай, өміріміздің сапалы өтуіне де кері әсерін тигізеді. аталған әдеттер тек сол ң өзіне ғана емес, айналадағылардың бәріне өз зиянын тигізеді.
өмір – қозғалыс. денсаулықтың да дұрыс болуы үшін белсенді өмірдің маңызы зор. спорт – денсаулық кепілі. спорт деген тек спортшылардың ғана емес, күллі ң өмірінде орын алуы шарт. «гимнастика, қ жаттығулар және жаяу жүру жұмысқа қабілетті, денсаулығы мен шаттыққа толы өмірін сақтап қалғысы келетін әр ң күнделікті өмірінде орын алуы тиіс» деп гиппократ айтып кеткен. қозғалыссыз өмір салтын ұстанатын белсенді ға қарағанда аз өмір сүретінін ғалымдар дәлелдеген. оның салдары: май басу, гипертония, диабет, тіпті рак та болуы мүмкін. залға не арнайы секцияға бару міндетті емес, тек күніне бір уақыт жүгірсе, жүзсе, бимен шұғылданса, тіпті болмаса таза ауада жаяу серуендесе дене шынығады, денсаулық жақсарады.
денсаулық – зор байлық. бұны барлығы біледі, тек көп мән бере бермейді. ң өмірге келуінде бір үлкен мақсат болса, сол мақсатты орындауы үшін, сапалы өмір сүруі үшін деннің саулығы аса маңызды. ал дені саудың – жаны сау екені бесенеден белгілі. дені сау болу қиын дүние емес, тек әр өз ағзасын есіте білсе, дер кезінде көмек көрсете алса, өз өмірі үшін жауапкершілік ала білсе болғаны
Популярные вопросы