Тамақтану[1] - ағзаның қуат шығынының орнын толтыруға, тіндер құрылуына және жаңартылуына және қызметтерін реттеп отыруға кажетті, ағзаға түсетін заттардың қорытылу, сіңу және сіңірілу үрдістері. ағзаның өмір сүруге, денсаулықты және жұмысқа қабілеттілікті сақтауға қажет нәрлі заттарды (ақуыз, май, көміртегі, дәрумендер, минералды тұздар) бойға сіңіру процесі.о тиімді тамақтану біраз ауру-сырқауға ұшырамай, оларды оңай жеңіп отырады. тиімді тамақтану мезгілсіз, ерте қартаюдан алдын-ала сақтандырады. асқазаны, жүрек-қан тамыры т. б. сырқатқа ұшырағанда тамақтанудың арнайы ойластырылып жасалған ас үлесі (рацион) мен режимі емнің бір түрі болып табылады. тамақтану бүкіл организмнің бір қалыпты мен үйлесімді қызметін қамтамасыз ететіндей болып ұйымдастырылуы тиіс. ң кәсібіне, жасына, жынысына сәйкес, тіршілік әрекетіне қарай қажет тамақтық рационы оның құрамындағы ақуыз, май,көмірсулар т. б. заттардың сапасы мен мөлшері жағынан реттелу керек. организмнің қ қажеті көптеген жағдайға байланысты, олар ұдайы өзгеріп отырады. организмнің тамақтан жұғымды заттарды дәл осы сәтте қажетті мөлшерде бойына сіңіріп зат алмасу процесінде бір затты екінші түрге айналдыратын, керекті кезінде пайдалануға болатындай қор жасайтын, реттеуші механизмі болады. бірақ организмнің реттеу мүмкіндігінің белгілі шегі бар; ол мүмкіндік кезде және егде тартқан шақта көбірек шектеледі. бірқатар заттарды, кейбір витаминдер, алмастырылмайтын амино қышқылын организмі зат алмасу процесінде жинақтай алмайды, ол дайын күйінде тамақпен бірге берілуі тиіс, өйтпеген күнде кісі тамақ жұқпайтын ауруға ұшырайды.
Спасибо
Ответ дал: Гость
ресейлiк мектептерде оқушылардың демалыстарында төрт жыл сайын болады. оқу жылы төрт ширекте жiктеледi. күзгi және көктемдегi демалыстар өте қысқа. және сол, тағы басқалар жинағы 7 күндерге созылады. маған және менiң кластастарыма бiрақ уақытты толық жетедi уақыт өткiзуге бiр жерге және жақсы барып келiлу үшiн онда. әдетте бiз демалыс үйi немесе жағдайды ауыстыру үшiн басқа қалаға барамыз. қысқы демалыстар екi аптаға созылады. коньки тебулер және шаңғылар уақыт бұл жақсы және хоккейге ойнау. мен қысқы демалыстарда кино жүруге жақсы көремiн және театрға, мұражайлар, көркем галереялар және концерттiк залдарда. жазғы демалыстар ең ұзын. олар үш айларға созылады. мен көп шұғылдана алған бос уақыт мұнша жаздыкүнi менде. - мен қалаға дем алуға, экскурсияда жүруге және саяхаттай аламын. ата-аналармен кейде жаздыкүнi бiз саяхат долгоеге жолданамыз. және бiз ежелгi орыс қалалары қатысамыз немесе кемеде саяхаттаймыз. мен өте жақсы көр кемелерде жүзу. әдетте бiз пойызбен астарханға барамыз, дейiн сонан соң қалқимыз
Популярные вопросы