Кпружине жесткостью180 н/м подвесили груз который растянет ее на 6 см

не понятно , но думаю так.

объёмы, следуя из условия, отличаются в к раз.

m = ро · v

исходя из формулы, масса больше в к² раз. 

время подъема равно времени падения и равно половине времени полета: t = 2 c.

высоту подъема вычислим из условия падения тела с высоты h с нулевой вертикальной составляющей скорости и в течение t = 2 секунд:

ответ: 20 м.