1. Техника выполнения «Имитация броска через спину». выпрямить ноги и выполнить наклон
ноги врозь, руки в замок перед грудью
выполнить полуприсед и отвести руки вправо
выполнить полуприсед и отвести руки влево
выпрямить ноги и выполнить наклон
2. Игра для закрепление навыка самостраховки.

борьба за касание

забери пояс

лягушки
3. Игра для развития выносливости, ловкости, чувства дистанции и навыка маневрирования.

борьба за касание

забери пояс

лягушки
4. Игра для формирования навыков основных стоек, развитие чувства дистанции, освоение навыков сопротивления и маневрирования.

борьба за касание

забери пояс

лягушки
5. Выберите упражнения на основе акробатики и гимнастики.

кувырок назад в стойку на руках

кувырок вперед через плечо

имитация броска через спину

бег спиной вперед с имитацией подсечки изнутри

рондат

имитация броска прогибом
6. Выберите упражнения на основе легкой атлетики.

передвижение приставными шагами с имитацией боковой подсечки

кувырок назад в стойку на руках

кувырок назад через плечо в упор лежа на бедрах

передвижения скрестным шагом «Забегания»

бег спиной вперед с имитацией подсечки изнутри
7. Бег с имитацией подхвата При выполнении данного действие осуществляется разворот на
(180 градусов, 360 градусов, 90 градусов влево, 90 градусов вправо), после мах ноги назад.
8. С каких частей тела нельзя начинать разминку:

с мышц ног

с мышц плечевого пояса

мышц спины и брюшного пресса

1.Процесс, направленный на воспитание двигательных (физических) качеств, необходимых в жизни и физкультурно-спортивной деятельности, называется:

тренировочным процессом

учебным процессом

физической подготовкой

физической подготовленностью

2. Под здоровьем понимают состояние человека, при котором:

легко переносятся неблагоприятные климатические условия и отрицательные экологические факторы

отсутствуют наследственные хронические заболевания

достигнута относительная высота устойчивости организма к инфекционным и вирусным заболеваниям

физическое, психическое и нравственное благополучие сочетаются с активной деятельностью и продолжительностью жизни
3. Общая масса тела и жира (безжировая масса остается при этом неизменной или слегка увеличивается) в большей степени снижаются при упражнениях на:

силу

скорость

выносливость

гибкость

1. С каких частей тела необходимо начинать разминку:

с мышц ног

с мышц плечевого пояса

мышц спины и брюшного пресса

последовательность роли не играет

2.
(Перекаты, Кувырки)
назад с постановкой рук за голову являются
(подводящим, основным)
упражнением для выполнения кувырка назад.
3. (см картинку)