ответ: Упражнения должны оказывать разностороннее воздействие на занимающихся. Это особенно важно учитывать при составлении комплексов ОРУ для утренней гимнастики, спортивной разминки, основной гимнастики. Для этого нужно включать в комплекс упражнения для всех частей тела. Рекомендуется чередовать упражнения,, придерживаясь определенной схемы, к примеру «руки— ноги—туловище». При такой схеме после упражнений для рук следуют упражнения для ног, а затем для туловища. Эти три упражнения составят одну серию. В комплексе гигиенической гимнастики может быть 3—5 серий. В каждой следующей серии упражнения для отдельных частей тела должны меняться. Если в первой серии преимущественно участвовали мышцы-разгибатели, то во второй серии должны включиться в активную работу мышцы-сгибатели. Рекомендуется изменять и характер упражнений. Выполнение серий упражнений скоростно-силового характера сменяется серией силовых упражнений, затем серией упражнений на развитие гибкости, а завершающая серия должна содержать упражнения общего воздействия с целью развития выносливости. Заканчивается комплекс упражнениями на расслабление. Данные схемы условны. Раз навсегда установленных правил быть не может, так как очень обширен круг задач, решаемых с применением ОРУ (см. табл
Объяснение:.
Спасибо
Ответ дал: Гость
ответ:
а) 3482; б) 2339; в)3072; г)7008;
пошаговое объяснение:
а) x + 1425 = 4907
x = 4907 - 1425
x = 3482
б) x = 1562 + 837
x = 2339
в) c - 68 = 3004
c = 3004 + 68
c= 3072
г) k - 2001 = 5007
k = 5007 + 2001
k = 7008
Ответ дал: Гость
•утром в библиотеку пришли 12читателей, в обед -на 8меньше. во сколько раз больше пришло читателей утром, чем в обед?
1)12-8=4(чит.)- пришло в обед
2)12: 4=3(раза)- во столько больше читателей пришло утром, чем в обед
•тимур прочитал сегодня 9страниц, а вчера -20 и7 страниц. во сколько раз больше тимур прочитал вчера, чем сегодня?
1)20+7=27(стр.)- тимур прочитал вчера
2)27: 9=3(раза)- во столько больше тимур прочитал вчера, чем сегодня
Популярные вопросы