Треба заспокоїтися. Порахуй до 10 та глибоко дихай. Випий гарячого чаю, почитай/подивись улюблений серіал/книгу та вкрийся теплою ковдрою. Подумки кажи, що все буде добре і все у тебе вийде.
Якщо не до то випий заспокійливе і лягай спати. Тобі одразу полегшає.
Популярные вопросы