Практичне завдання N11
Самодо та до при стресі
Мета: навчитися здійснювати самодо та надавати до при стресі.
Порядок виконання роботи
І. Самодо при стресі
Уявіть стресову ситуацію, коли у вас виникає відчуття страху й тривоги.
Пам'ятайте, що стрес може виникати під впливом зовнішніх негативних чинників на
організм або внаслідок внутрішнього психоемоційного стану (різні події, ситуації,
самовідчуття).
1. Опишіть, що відбувається з вами в таких ситуаціях, за якими ознаками ви ви-
значаєте свій тривожний стан. Пригадайте, що в стресовому стані вам склад-
но зосередитися й виконувати звичну роботу, ви робите помилки, почуваєтеся
Втомленими, не відчуваєте задоволення від зробленого тощо.​