Какие вы знаете вывихи и как предотвратить повреждения костей?

Вывихом называется смещение костей относительно друг друга в области сустава. Как правило, вывих возникает при сильном механическом воздействии на конечность. Бывают вывихи локтевого сустава, коленного сустава, пальцев.
Для того чтобы уменьшить вероятность повреждения костей, необходимо выполнять следующее:
•  обеспечить хорошую освещенность помещений, не загромождать их мебелью, имуществом и другими предметами;
•  на улице стремиться передвигаться по ровным чистым дорожкам и тротуарам;
•  заниматься  физической  культурой  и спортом, больше ходить пешком (это повышает прочность костей);
•  есть больше фруктов, орехов, бобовых, листовых овощей темно-зеленого цвета: они хорошо укрепляют кости.