Repost these tips. Avoid going out when the sun is at its highest. Wear a hat and light protective clothing. Do not forget to wear your sunglasses.

• The doctor told me to wear a hat and light protective clothing (Доктор сказал мне носить шляпу и легкую защищающую одежду).
• The doctor told me not to forget to wear my sunglasses (Доктор сказал мне не забывать надевать солнечные очки).
• The doctor told me to sit in the shade when I am outdoors (Доктор сказал мне сидеть в тени, когда я на улице).
• The doctor told me not to schedule any outdoor activities around midday (Доктор сказал мне не планировать деятельность на улице в полдень).
• The doctor told me to drink plenty of water to avoid dehydration (Доктор сказал мне пить много воды, чтобы избежать обезвоживания).
• The doctor told me to try to eat light meals only (Доктор сказал мне постараться кушать только легкую еду).