Что физиологи понимают под активным отдыхом

И.М. Сеченов, по праву считающийся основоположником русской физиологической школы, установил, что для каждой физической работы можно подобрать такую нагрузку и ритм, которые помогут человеку сохранить оптимальную работоспособность при наименьшем утомлении. Кроме того, он показал, что восстановление происходит быстрее при чередовании нагрузки на разные мышцы, при активном отдыхе. Активный отдых – это смена видов деятельности, при которых происходит отдых одних групп мышц и работа других.