Что такое режим дня ,как его соблюдать

Режим дня — точно размеренный распорядок действий на день 1. порядок выполнения повседневных дел  2. установленных распорядок жизни человека, включающий в себя труд, питание, отдых и сон  3. перечень повседневных дел, распределенных по времени выполнения  4. строгое соблюдение определенных правил

1.1

2.4

3.4

4.8

но я не уверен