Как правильно питаться например на завтрак что есть, на обед и ужин​

ответ: Есть часто и немного

Объяснение: Через каждые 2 часа поставлять организму продукт, иначе начнется потеря энергии, развитие гастрита и других заболеваний из-за недостатка пищи.

Завтрак как правило должен быть легкий. Но это только тем, кто хочет похудеть. А для нормального пищеварения завтрак должен быть сытный. Желательно без жареного. Каши на воде, пюре, курица или индейка, запеченная в духовке, бутерброды на ржаном хлебе, стакан воды, чай не крепкий. Кофе повышает кислотность и не рекомендуется соответственно людям с повышенной кислотностью желудка (а об этом они узнают от гастроэнтеролога). Далее через 2 часа перекус - овощи, салат, фрукты, хлебцы, стакан сока, воды. Потом обед, примерно как и завтрак, но уже с супом, любым. Главное не жирное мясо (свинина или домашние утки) - это плохо. Снова перекус. Полдник такой же как и завтрак. Перекус. Ужин такой же как и обед. И перед сном перекус за час до сна. Самые главные рекомендации правильного питания, как уже написано есть часто и мало, постепенно отвыкать от сладкого, от жареного, от малосольного и острого - это всё обожают бактерии в нашем кишечнике и ненавидит сам живот, т.к. он затрачивает много энергии на переваривание всего вредного, вместо того, чтобы перераспределить лишнюю энергию на физическую активность и бодрствование человека.

1)-24

2)-24

3)-48

4)-48

пластиды: лейкопласты(бесцветные),хромопласты(желтые),хлоропласты(зеленые)-все содержат пигменты

пигменты: 1.хлорофиллы a-желто-зеленый,у всех фотосинтетиков кроме бактерий

                                      b-сине зеленый у высших растений и зеленых водорослей

                                      с и d-зеленые у бурых и некоторых красных водорослей соответственно

                                    бактериофилы-бледно-синий у фотосинтезирующих бактерий

                  2.каротиноиды: каротины-оранжевые,у всех кромн бактерий

                                          ксантофилы-желтые,у болшинства бурых(фукоксантин)

                  3.фикобилины: фикоэритрин и фикоцианин,синий и красный соответственно,у цианобактерий и красных водорослей

хлорофилл-сложный эфир 2-х основнойой хлорофиллиловой к-ты и 2-х остатков спирта(фитола и метанола)

хлоропласты-овальные тельца ограниченные 2-мя мембранами,содержащие хлорофилы и каротиноиды 

ядро-важнейшая ст-ра в клетках эукариот,представляет собой центр клеткой и хранилище информации о ней.