Для нормальной работы скелетных мышц необходимы ионы

первое и самое главное, вы должны обеспечить себе калорийную поддержку. удостовертесь, что употребляете достаточное количество калорий для того, чтобы компенсировать энергетические затраты от тренировки. это не должно быть слишком тяжело, поскольку будут относительно короткими (продолжительность их будет составлять от 12 до 16 минут максимум)

легкий бег трусцой или оживленная ходьба – то, что !

аппендицитом именуют воспаление червеобразного отростка слепой кишки – аппендикса. воспаление вызывают гноеродные микробы, которые в аппендикс с током крови или лимфы. причиной заболевания могут послужить также непереваренные остатки пищи, закупоривающие просвет червеобразного отростка. в зависимости от стадии болезни аппендицит подразделяют на катаральный (простой), флегмонозный и гангренозный.сигналом начала заболевания служит боль. вначале боль не имеет четкого местоположения – больному кажется, что болит весь живот. но проходит 5-6 часов, и боль концентрируется в правой подвздошной области. мы хотели бы обратить ваше внимание на следующий нюанс: аппендикс у всех расположен по-разному, таковы особенности строения тела, и от его положения зависит место локализации боли. если положение отростка нормальное – болит в правой подвздошной области, если отросток расположен высоко, болит справа почти под ребрами, если аппендикс отогнут назад, больной чувствует боль в области поясницы, а если отросток опущен вниз, болит в области таза и над лобком.  кроме боли больного может беспокоить рвота, иногда понос – если воспалившийся отросток вызывает скопление жидкости в кишке. язык часто обложен белым налетом. положение тела вынужденное, так как больной ищет наименее болезненное положение: чаще всего чувствуется некоторое облегчение, лёжа на правом боку или на спине. всякое спонтанное напряжение мышц – смех, кашель – резко усиливают боль. если вы немного знаете анатомию, можно попробовать осторожно прощупать живот больного: в правой нижней части живота будут заметно напряжены мышцы, а больной будет чувствовать боль при пальпации. на этой стадии необходимо вызывать скорую и госпитализировать больного.