Что такое закаливание? как следует проводить это мероприятие и почему?

Закаливанием называют мероприятия, которые направлены на выработку устойчивости организма человека к низким температурам. это делается для того, чтобы сделать человека более устойчивым к холоду и повысить его иммунитет. закаливание включает в себя солнечные и воздушные ванны, а также водные процедуры. лучше начинать с контрастного душа, где перепады температуры не будут являться стрессом для организма. но учеными разработана целая система по закаливанию. на первом этапе рекомендуют обтирание мокрым полотенцем или губкой. начинают с температуры воды 28-30 градусов, и снижают ее через каждые 2-3 дня на 1 градус, доведя со временем до 18-15 градусов.