Что такое закаливание? как следует проводить это мероприятие и почему?

Закаливанием называют мероприятия, которые направлены на выработку устойчивости организма человека к низким температурам. это делается для того, чтобы сделать человека более устойчивым к холоду и повысить его иммунитет. закаливание включает в себя солнечные и воздушные ванны, а также водные процедуры. лучше начинать с контрастного душа, где перепады температуры не будут являться стрессом для организма. но учеными разработана целая система по закаливанию. на первом этапе рекомендуют обтирание мокрым полотенцем или губкой. начинают с температуры воды 28-30 градусов, и снижают ее через каждые 2-3 дня на 1 градус, доведя со временем до 18-15 градусов.

Лейкоциты (лейкос - белый) -- собирательное название разных по структуре и функции клеток крови. главная структурная особенность -- они содержат ядро. так как у одних лейкоцитов в цитоплазме есть мелкие зёрна (гранулы), то белые кровяные клетки обычно подразделяют на зернистые (гранулоциты) и незернистые (агранулоциты). зрелые зернистые лейкоциты имеют крупное сегментированное ядро, можество гранул в цитоплазме. по способности воспринимать краситель зернистые лейкоциты делятся на нейтрофилы, эозинофилы и базофилы. к незернистым лейкоцитам относятся лимфоциты и моноциты. лимфоциты имеют круглую форму и округлое крупное ядро. моноциты -- крупные клетки с крупным бобовидным ядром. главное значение лейкоцитов -- защита организма от инфекций (вирусов, бактерий), чужеродных белков, инородных тел. например, моноциты, нейтрофилы и эозинофилы способны поглощать (фагоцитоз) чужеродные микроорганизмы.