Как трудно быть собой, когда ты не в себе! Как научиться сдерживаться...?

Как трудно быть собой, когда ты не в себе! это мое одностишье а ля Вишневский и в принципе о себе, но в каждой шутке лишь доля шутки, а в этом правды намного больше чем шутки. Как научиться сдерживать себя, особенно когда ребенок нашкодил и другие аргументы, кроме как накричать, быстро не находятся. Да я знаю притчу про раба и вазу, но прежде чем о ней успеваешь вспомнить и пожалеть о содеянном уже успеваешь сорваться и накричать. Советы посчитать до десяти не прокатывают, о них вспоминаешь уже позже. Мне потом и самому от этого плохо.