Проблемы с памятью и сложно формировать свои мысли, что делать?

Мне 22 года. Совсем недавно начала сознавать, что тупею. Бывает просыпаешься с утра и совсем не помнишь, что было вчера( алкоголь не употребляла) ,очень много усилий приходится приложить чтоб вспомнить что было. Стало очень сложно формировать свои мысли, бывает начну что-то рассказывать и на середине забуду и уже не вспомню, сейчас стараюсь не рассказывать длинные истории дабы не выглядеть полной дурой. Часто случается, что собеседника по три раза спрашиваю одно и то же, люди воспринимают будто мне просто не интересно , хотя я спрашиваю потому как мне эта информация действительно нужна. Когда читаю книгу бывает по три раза перечитываю одно и то же мозг будто отключается и вообще не воспринимает информацию. На работе около трех месяцев выполняла одну и ту же работу и начала забывать как и что делать (работаю с оформлением документов).Сложности во всем! Самое ужасное что новые знакомые меня воспринимают как недалекую девушку. Травм головы у меня не было. К кому обратиться за помощью ? С чего начать?