Еслть ли положительные результаты после 7 лет вегетарианства?

Существует множество мнений по поводу пользы и вреда вегетарианства. Также, бытует мнение о том, что вегетарианство полезно только временными отрывками, а потом обязательно надо кушать мясо и яйца, иначе уменьшиться содержание витамина В12 и это спровоцирует новые нехорошие заболевания. В результате получиться, то стремились выздороветь с помощью вегетарианской пищи, а получили обратное. Интересен опыт из жизни, более 5,7 лет.