Как избавиться от кашля после болезни?

Проблема в том,что я на этой неделе быстренько отболела простудным заболеванием и теперь выход на улицу превращается в ад..Из за всяких выбросов,курения и прочего дыма я начинаю дико кашлять.Спасает лишь закрытие лица воротником кофты.Как от этого избавиться побыстрее и как избежать в будущем?