Эффективны ли упражнения Кегеля?

Начиталась в одном женском журнале про упражнения Кегеля, с помощью которых можно тренировать влагалищные мышцы, так сказать интимная гимнастика для женщин. Вдаваться в подробности не буду, так как всю информацию можно найти на просторах интернета. Но мне интересно, действительно ли они так эффективны?