Биологические часы для всех одинаковы или для каждого свои?

Прочитала о биологических часах, что-то типа расписания, как работает организм человека. Осталось непонятным, как такое расписание может подходить абсолютно для всех людей, ведь мы все ложимся и встаем в разное время, живем каждый в своем темпе. Можно ли применить (настроить) биологическое время лично под себя?