Какие от зеленого чая польза и вред, полезные свойства зеленого чая?

Меня интересуют польза и вред зеленого чая. Я слышал, что зеленый чай влияет на давление. Зеленый чай пьют для похудения. Как правильно употреблять зеленый чай, чтобы было меньше вреда и больше пользы для здоровья?