Год назад повредила запястье - открывала банку. До сих пор болит. Почему?

Не знаю, что случилось - то ли связка потянулась, то ли сухожилие. Я делаю физические упражнения, нужно делать упоры на руки, но это провоцирует боль. Я думала быстро пройдет, но уже год с небольшим запястье для меня слабое место. Это навсегда? Или есть какое-то средство?