Короткий сон полезен или вреден?

Как-то один врач посоветовал (не мне, а знакомой моей знакомой)практиковать короткий сон. Якобы это для нервной системы благо. Но даже если это и верно, то как практически осуществить это? Урезать насильственно ночной сон? И спать урывками днем по несколько минут? И действительно ли полезно так мучать себя?