"Беговая дорожка" Эффективны ли занятия на ней для здоровья и похудения?

Летом я хожу много: с подругой в парк, если надо в магазин, стараюсь идти в "дальний", работаю на даче. А вот осенью да зимой в стужу и непогоду двигаюсь мало и, естественно, набираю вес. Если зимой заниматься на "Беговой дорожке", поможет ли мне решить вопрос с "зимним" прибавлением веса ?