Может ли 30-минутная тренировка быть эффективной?

В последнее время появились фитнес-клубы, в которых тренировка идёт 25-30 минут. Причем в этих клубах утверждают, что эта тренировка может заменить час-полтора в тренажерке. Звучит сомнительно. Так всё же: может ли короткая тренировка быть эффективной?