Почему от физических нагрузок начинает тошнить?

Очень хочется подтянуть фигуру, не скажу что у меня лишний вес, ну может кило 3-4 скинут не мешало, но вот когда я начинаю заниматься физическими упражнениями мне становиться плохо:начинает болеть голова, подташнивает. В чем дело? Занималась фитнесом, бегала, просто делала упражнения дома и от всего один результат.