Какие упражнения на растяжку мышц могут помочь при выполнении "девяточки­"?

Столкнулся с проблемой при выполнении подъема с переворотм на турнике. Не могу перекинуть ноги через перекладину, как я понял мне не хватает растяжки. Если несложно дайте несколько советов. P.S. с руками у меня порядок.