Как ускорить засыпание ребенка?

Ему три года и он ходит в сад. Там, видимо, высыпается и дома засыпает не раньше 12 ночи. просто сил нет. ведь в 6:30 уже вставать. а он не спит и никому не дает: бегает, играет, включает свет. может, травки какие попить. или сказать в саду, чтобы его там не укладывали?