с сообщением на тему : "история создания плечевой одежды "

нужно делать зарядку и и обязательно соблюдать регулярность.

вроде как то так надеюсь правильно

1. рациональный - разумный, обоснованный

рациональное питание - это полноценное питание, которое сохраняет возраст, учитывает характер труда, активность, здоровье и многое другое.

2. принимайте пищу в спокойной обстановке.

кушай сидя.

не переедай.

не разговаривай когда ешь.

кушай не топорясь.