Как увидеть и отключить обновления програм?

Проблема такова. Скорость интернета 10-15 кб. в секунду, может я и ошибаюсь, но в почту бывает захожу минут до восьми. По монитору активности сети видно что что то грузится из интернета, но что? Подождал 2-3 выскочило окошко что обновление Adobe Update готово к установке. Хоть ему я запретил обновляться. Все бравые защитники наших компьютеров такие как Касперсий, Оутпост, Веб антивирус и тому подобные с удовольствием убивают все не лицензированное в Windows, в плоть до проигрывателя. В результате остается почти голая Windows, которая не адекватно работает.Поиски в интернете ни к чему не привели. Решил спросить у вас. Так как медленный интернет, постоянно идет обновление и мне с трудом удается загрузить в браузере какую либо страничку. Подскажите программу, которая может отследить что именно загружается из сети интернета с возможностью блокировки или остановки этой закачки. За ранее всем спасибо.