Быстрый переход из упора в вис называется?

это не , а гимнастика.

быстрый переход из упора в вис (или более низкий вис) называется спад. а обратный переход, из виса в упор - это выход силой.

шарик летел 1 секунду вверх и 1 секунду вниз, поэтому его начальная скорость  v = 9,8 м/с.

высота подъема  н = v² / (2 * g) = 9,8² / 19,6 = 4,9 м.

q=38000кдж=38000000дж=38*10 в 6 степени дж

q=3,8*10 в 6 степени дж/кг=38*10 в 5 степени дж/кг

m=q/q

m=38*10 в 6 степени дж/38*10 в 5 степени дж/кг=10 кг