Быстрый переход из упора в вис называется?

это не , а гимнастика.

быстрый переход из упора в вис (или более низкий вис) называется спад. а обратный переход, из виса в упор - это выход силой.

q = a + дельта u = - 200 + 350 = 150 дж.

ответ: 150 дж.

придётся написать текст, потому что есть ограничение на минимальное число символов

а=q*u=2280 дж