Какие волны являются волнами сдвига, волнами сжатия и растяжения

  продольные  волны (волны растяжения-сжатия, p-волны) — частицы среды колеблются  параллельно  (по) направлению распространения волны (как, например, в случае распространения звука);

поперечные  волны (волны сдвига, s-волны) — частицы среды колеблются  перпендикулярно  направлению распространения волны (электромагнитные волны, волны на поверхностях разделения сред);

f=kx

k=f/x=4н/0.02м=200н/м