Какими духовными практиками для самосовершенствовани­я лучше заняться?

Дмитрий Быков в своей статье утверждает, что все россияне занимаются духовными практиками и даже советует свои варианты. А вы практикуете что-либо из приведенного в статье? Что можете посоветовать?