Как преодолеть упадок духа?

Бывает, что накрывает с головой полная деморализация, ощущение, что всё кончено и сил на новое нет. Жизнь впереди видится тусклым лучиком подкоптившей лампочки. Мысли точно не положительные, а скорее гнетущие. Как же бороться с этой бедой?