Как отвлекаться от тягостных мыслей?

На сегодняшний день это особенно актуально. Кошмары в новостях, со всех сторон человеческое горе и боль, не замечать это просто не возможно. Но жить как-то нужно, хотя бы временами нужно отвлекаться, абстрагироваться от внешнего мира, иначе это может свести с ума. Какие у Вас способы избавляться от тяжелых мыслей, возвращать мышление в позитивное русло и оставаться оптимистом?